Małe szanse daję Siergiejowi :) Klasyczne G%P w wykonaniu "Juniora" i mamy po walce. Plombę to ma koleś konkretną, do tego treningi w ATT też robią swoje. Kharitonov może jeszcze "nie czuje walki", gdyż miał za długą przerwę, a rzucili go na naprawdę głębokie wody.
też mam problemy z tyciem, ale gdy chce sie sprężyć potrafię wypracować kratę w niecały miesiąc. Stosuje ścisłą dietkę, trening 3*dziennie, fat burnery i l-karnitynę b.dużo wody. KIedyś poszło o zakład zrzuciłem ze 103kg do 94kg w 10dni i uzyskałem ładną żeżbę, inną sprawą jest to że przy pozowaniu trząsłem się jak osika -taki byłem osłabiony [...]
[...] rok praktycznie zero, nieraz coś tam skubnę ale to rzadko. Zależy mi wyłącznie na sile i dobrym mięsniu, nie chce dużych przyrostów, jakbym chciał to zrobiłbym cykl jak kiedys na mecie i kretce mono, wtedy puchnełem jak drożdże w piekarniku ale teraz wody nie potrzebuje i nawet już jej nie chce, poza tym na mecie fatu przybywało za dużo też ^,^
[...] chociaż ankiete działu będziemy co nieco wiedzieć :) Węgle przed treningiem aerobowym.. hmm tu bym się spierał, bo na głodniaka z porcją aminokwasów (lub tylko na szklance wody) też można je wykonywać i powinno być dobrze. Aeroby wykonuje się od 3 do 6 razy w tyg., więc jak widzisz nie musi być to w dniu treningowym. Twoja waga 78kg.. ciekawi [...]
[...] aby dostarczać organizmowi odpowiednie składniki odżywcze i nie ograniczać się tylko do liczenia kalorii. Skoncentruj się na zdrowych źródłach białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Staraj się spożywać pełnowartościowe produkty, unikaj nadmiaru przetworzonych żywności i pij odpowiednią ilość wody. https://www.mymilestonecard.biz/
[...] źródłach białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Staraj się spożywać pełnowartościowe produkty, unikaj nadmiaru przetworzonych żywności i pij odpowiednią ilość wody. https://www.mymilestonecard.biz/ Makrosy,l u mnie wyglądają tak: 160B 75T 280W Płynów dziennie pije koło 3l z czego 2l to woda. Przetworzonych żywności jem bardzo [...]
[...] magnez lub potas, więc możesz spróbować to sprawdzić nawet przed badaniami, zwiększając podaż w diecie lub suplementując. Magnez łatwo dostarczać pijąc wysokomagnezowe wody mineralne, potas - sok pomidorowy, pomarańcze, banany, ziemniaki, awokado, strączki. Możesz wykorzystać niektóre do produkcji izotoników lub wrzucać okołotreningowo. Z [...]
[...] obciązysz za mocno organizmu- tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala jak najlepiej korzystać organizmowi z tego co dasz [...]
[...] piatnica 3 posilek pol cycka z kurczaka ryz warzywka polane oliwą 4 posilek pol cycka ryz warzywka polane oliwą 5 pol twarogu w międzyczasie skusze sie na jakis kefirek 3 l wody dziennie Ryż wymienny z kaszą zeby nie bylo az takiej monotonni. Jesli okaze sie, ze mozna tak jesc, to wszystko wylicze i wrzuce jeszcze raz. Chodzi o samą formę, czy [...]
na retencję wody główny wpływ ma dieta. nie wiem czy zwróciłeś na nią uwagę, opisałem jej wartości. poza tym będę leciał na cyklu 10mg tamoksyfenu ed więc o retencji cięzko będzie mówić. do tego oczywiście aeroby. ja nie mam generalnie problemu z fatem. utyłem bo uwielbiam w******lać i nie chciało mi się za siebie brać wcześniej
Zresztą w moim klubie było tyle akcji ze głowa boli ,pamiętam kiedys jak odjeżdzalismy z meczu to synek sie bił z prezesem bo po meczu wody do picia nie mieli,albo mój kumpel nie miał karty podbitej i nie grał to siadł wku**** na trybunie i wyzywał piłkarza przeciwnej druzyny od psów,cos tam przygadał o jego matce ze mu ssała itp i gostek nie [...]
nolva na zmniejszenie retencji wody lepiej mniej zrobic masy niz zalac sie woda i tak potem zlecijak na teraz po pomiarach to szyja na +1, lapa +1,5, pas ten sam 91 ,udo +1 ,waga 2kg, sila duzy + cwiszenie klata wedlug szamana na moj max wyjdzie 201kg i wydaje sie realne do zrobienia :)
[...] związane z problemem z nerkami. Jeśli pijesz mało płynów (mniej niż 2l dziennie), pijesz mocna kawę i cherbatę to może być to jedna z przyczyn bóli kręgosłupa - szczególnie w dolnej cześci. Polecam Ci picie conajmniej 2l wody mineralnej dziennie i kilku herbatek ziołowych, owocowych, zielonej herbaty lub słabej kawy (1 płaska łyżeczka na kubek).
Szynka w rozumieniu wędlina ze sklepu?Żadna. Mnóstwo chemii, wody i konserwantów. Szynka - w rozumieniu mięsa wieprzowego - w ilosciach takich by bilans się zgadzał. Jak sobie taką szynkę (mięso) przyprawisz i upieczesz, a potem użyjesz do kanapek - będzie ok. Praktycznie każde mieso tak możesz przygotować.
Ziomek wybral tescia propenicum z metka po 25/30mg na dzien tu duma jesio. Pytanie jedno czy ma brac sylimaril do metki w trakcie bo on cos mowi ze jemu ziomy z silki rzekly ze to oslabia efekt mety i ze ma po mecie brac? I czy ma cos na gromadzenie wody brac, zeby mniej nasiakac w cyklu? :D
jakoś ten artykuł nie pasuje do polskich realiów gdzie większośc społeczeństwa unika ruchu jak diabeł święconej wody u nas powinno sie raczej promować sport niż pisać o zagrożeniach jakie większoąci niedotyczą